Kertészi fényvédelem: Hogyan állítsuk le a kerti leégést

2024 Szerző: Chloe Blomfield | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 23:55

Ahogy kezdődik a nyár, ideje órákat tölteni a kertben. Ez azt jelenti, hogy kertészkedés közben gondolnia kell bőrének védelmére. A napsütés csodálatos érzés, különösen tél után, de a káros sugarak öregítik a bőrt, és rák kockázatának teszik ki. Használja ezeket a tippeket, hogy biztonságosabb nyarat élvezhessen a kertben.

A kertész napvédelem fontossága

A legfontosabb ok, amiért oda kell figyelni a napsugárzásra, a bőrrák kialakulásának kockázatának csökkentése. Évente emberek milliói kapnak bőrrák diagnózist. A jó hír az, hogy ez az egyik leginkább megelőzhető rákfajta.

A túl sok napozás elkerülésének másik oka az, hogy idővel károsíthatja a bőr megjelenését – természetesen a kerti leégés sem szórakoztató. A napon töltött órák túlmelegedést is okozhatnak, ami akár hőkimerültséghez vagy hőgutához is vezethet.

Fényvédő tippek a kertben

Amikor ezen a nyáron kimegy a kertbe dolgozni, helyezze a napfényvédelmet prioritássá. Örülni fog, hogy időt, erőfeszítést és törődést fordított a biztonságra.

• Kövesd az árnyalatot. A megelőzés a legjobb gyógyszer. Amennyire csak lehetséges, időzítse kertészeti feladatait a napon. Gyomtalanítsa az ágyat, amikor egy nagy fa vagy a ház árnyékában van.
• Dolgozz reggel és este. A túlzott napozás megelőzésének másik módja a napfény csúcsidőszakainak elkerülése. Próbáljon reggel és este dolgozni, hogy elkerülje azt az időszakot, amikor a napsugarak a legerősebbek, azaz délelőtt 10 és 16 óra között.
• Használjon fizikai fényvédőt. A nyári melegben csábító, hogy kevesebb ruhát viseljen, de a nap elleni fizikai akadályok kiváló védelmet nyújtanak. Válasszon könnyű, hosszú ujjú ingeket és lazán illeszkedő, teljes hosszúságú nadrágokat. Viseljen kesztyűt és széles karimájú sapkát. És ne felejtsd el a szemedet. Viseljen napszemüveget, amely blokkolja az UV-fényt.
• Próbálja ki az UPF-ruházatot. Az ultraibolya védelmi faktor (UPF) a szövetek hatékonyságának mérése a káros UV-fény ellen. Keressen olyan ruhát, amely UPF-et nyújt a legjobb védelem érdekében.
• Viseljen fényvédő krémet. A napsugárzás legrosszabb hatásától való tartózkodás és a bőr fizikai védelme a legjobb intézkedések a biztonság megőrzése érdekében, de a következő legjobb a fényvédő használata. Órákig a szabadban használjon legalább 30-as SPF-értékű terméket.
• Maradjon hidratált, és tartson szüneteket. A bőr védelme elengedhetetlen, de a nap melege is okozhat problémákat. Igyon sok vizet a szabadban, és tartson szünetet, ha kényelmetlenül érzi magát. Ülj le néhány percre az árnyékban, mielőtt visszatérsz hozzá.

A kertészkedésnek nyáron szórakoztatónak és kifizetődőnek kell lennie, nem pedig veszélyesnek. Vegye komolyan a napvédelmet, hogy még sok nyarat élvezhessen a szabadban.