A kerti hála kifejezése – Mi a kerti hála?

2024 Szerző: Chloe Blomfield | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 23:55

Mi a kerti hála? Nehéz időket élünk, de még mindig rengeteg okot találhatunk a hálára. Kertészként tudjuk, hogy minden élőlény összefügg, és képesek vagyunk békét és megnyugvást fedezni a természetben. A kutatások azt mutatják, hogy a hála kifejezése növeli a boldogságot és enyhíti a stresszt.

Azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják a hálát, jobban alszanak, és erősebb az immunrendszerük. Örülnek a boldogabb kapcsolatoknak, és több kedvességet és együttérzést tudnak kifejezni.

Hogyan mutassuk ki a kert háláját

A hálás kertészkedés egy egyszerű folyamat, amely rendszeres gyakorlással hamarosan természetessé válik.

Gyakorold a hálás kertészkedést legalább harminc napig, és meglátod, mi történik. Íme néhány gondolat a kerti hála kifejezésének megkezdéséhez:

• Lassíts le, lélegezz mélyeket, és értékeld a természeti világot. Nézz körül, és nyisd ki a szemed a szépségre, ami körülvesz. Ügyeljen arra, hogy minden nap valami újat vegyen észre.
• Szánj időt arra, hogy emlékezz és gondolj azokra, akik előtted jártak, és értékeld az általuk elért nagyszerű dolgokat. Ismerd el, hogy mások milyen fontos szerepet játszottak az életedben.
• Amikor bevásárol, légy hálás a gyümölcsökért, zöldségekért, gabonafélékért és gabonákért, amelyek a földből származnak, és a kezekértamelyből nőtt az élelmiszer, amely eltart.
• Gyakorold a köszönetet másoknak. Légy őszinte.
• Indíts el egy hálanaplót, és jegyezz fel minden nap legalább három-négy rövid elmélkedést. Pontosíts. Gondolj olyan dolgokra, amelyek örömet okoznak az év minden évszakában. Ha az időjárás engedi, naplózzon a szabadban. A legtöbb ember úgy találja, hogy a rendszeres naplóírás fokozatosan megváltoztatja azt, ahogyan látják a világot.
• Beszélj a növényeiddel. Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de a kutatások azt mutatják, hogy a növények pozitívan reagálnak a rezgésekre, beleértve a hangod hangját is.