2024 Szerző: Chloe Blomfield | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 23:55
Kinek ne lenne szüksége egy jó éjszakai alvásra? Sajnos a mai rohanó életmód mellett nehéz lehet ráhangolódni és nyugodtan pihenni. Számos dolgot megtehet (vagy megtehet), hogy segítsen elaludni, de ezek közül a legjobbak természetesek. Mi lehet természetesebb, mint az alvást segítő növények? Segítenek-e a növények az alvásproblémákban, és ha igen, milyen növények segítenek jobban aludni?
Segítenek-e a növények az alvásproblémákon?
Évszázadokon keresztül az emberek gyógynövényeket használnak az alvás elősegítésére. Ezek a gyógynövények lehetnek teák vagy aromaterápia formájában, és igen, sok ilyen növény segít elaludni.
A kamilla és a citromfű például jól ismert nyugtató tulajdonságairól, és a mai napig megtalálják az utat a nyugtató teákká. A levendulát régóta használják nyugtató gyógynövényként is, de mi a helyzet más, alvást segítő növényekkel?
Milyen növények segítenek jobban aludni?
Több gyógynövényen kívül vannak más, lefekvés előtti növények is, amelyek segíthetnek a „ZZZ” megszerzésében. Az alváshoz legjobb növények közül néhányat nem kell áztatni vagy felőrölni. Vegyük például a jázmint. A levendula kellemes aromájához hasonlóan a jázmin is nyugtató hatással van a lélekre és a testrehasonló. Ráadásul ki ne szeretné a gyönyörű rózsaszíntől elefántcsontig terjedő virágokat?
Egy másik gyönyörű virágzó ambrosiális illattal a gardénia. A levendulához és a jázminhoz hasonlóan a gardéniát is gyakran használják fürdősókban, gyertyákban és más aromaterápiás termékekben. Egyformán csodálatosan néznek ki és illatoznak, de nem ez az egyetlen előnyük. Tanulmányok szerint a gardénia ugyanolyan erős, mint a valium, és természetes nyugtatóként hat.
A legjobb alvási növények talán az átlagos szobanövények, amelyek egyébként nem átlagosak. A szobanövények nemcsak a levegőt tisztítják, hanem oxigént is pótolnak, ami hozzájárulhat a jobb éjszakai alváshoz. Az aloe vera egy közönséges szobanövény, amelyet nemcsak szépsége, hanem gyógyászati felhasználása miatt is termesztenek. Az aloe éjszaka is oxigént bocsát ki, ami ritkaság, mivel sok növény napközben bocsát ki oxigént. Ráadásul az aloét nagyon könnyű gondozni.
A némelyek számára kevésbé kívánatos névvel a kígyónövénynek mindazonáltal vannak alvást kiváltó tulajdonságai. Az aloéhoz hasonlóan a kígyónövények is oxigént bocsátanak ki éjszaka, és a NASA szerint a 10 legjobb légtisztító növény közé tartozik.
A NASA másik ajánlása az angol borostyán. Csökkenti a levegőben terjedő penészesedést, és kiváló választás allergiásoknak vagy asztmásoknak. A gerbera százszorszép vidám virágzásukkal csökkenti a levegőben szálló szennyeződéseket és növeli az éjszakai oxigénellátást.
További lefekvés előtti növények, amelyek segítenek elaludni
Nem kell magasra és alacsonyra nézni, hogy a legjobb növények segítsenek elaludni. Ha vannak szobanövényei, valószínűleg vannak olyan növényei, amelyek segítenek elaludni. Gyakori szobanövények, mint például a béke liliom, aranyA pothos és a póknövények mind az alvást segítik. Ismét megtisztítják a levegőt és feltöltik az oxigént, miközben beviszik a szabadba.
A legjobb alvási növények az Ön kertészeti szakértelmétől is függnek. Ha zöld hüvelykujja van, akkor az alvást segítő, de egy kicsit jobban odafigyelő növények, mint például a gardénia és a gerbera százszorszép, az Ön számára készültek. De ha nem tud füvet termeszteni, próbáljon ki valamivel bolondabbat, például az aloe verát vagy a kígyónövényt.
Ajánlott:
Macskagyökér-problémák: Ismerje meg a macskagyökér-növények gyakori kártevőit
A növények általában problémamentesek, és ami a macskamentát illeti, a kártevők problémái általában nem jelentenek nagy problémát. Kattintson erre a cikkre, ha többet szeretne megtudni a macskamenta néhány gyakori kártevőjéről, valamint néhány hasznos tippet a macskagyökérről, mint kártevőirtó szerről
Gyakori vízben gyökerező növények: Ismerje meg a vízben növő gyökerű növényeket
Rengeteg növény gyökerezik vízben. Végül szükségük lesz valamilyen táptalajra, de a vízben gyökerező dugványok a vízi környezetükben maradhatnak, amíg teljes gyökérrendszert fejlesztenek ki. Kattintson ide a megfelelő növényekért és a folyamatra vonatkozó tippekért
Indigó kártevőirtás: Ismerje meg az indigó növények gyakori kártevőit
Az egyik oka annak, hogy az indigónövények olyan könnyen elterjedtek világszerte, mert nagyon kevés poloska eszik indigót. Tudjon meg többet az indigó növények kártevőiről ebben a cikkben, és derítse ki, hogy szükség van-e védekezési intézkedésekre
A fertőtlenítés megöli a növényeket: Ismerje meg, hogyan védheti meg a növényeket a füstölés alatt
Néha nem a kerteinknek van szükségük a kártevőirtásra, hanem az otthonainkra. Irtószereket kell bevinni a fertőzések fertőtlenítésére. A kiirtási dátumra készülve felmerülhet a kérdés, vajon a füstölés megöli-e a növényeket a tájamon? Itt megtudhatja
Átültetési idő kertészek számára – Ismerje meg a legjobb időt a fák és cserjék vagy évelő növények átültetésére
Az átültetés nem egyszerű egy fán vagy cserjéken (vagy bármely növényen), ezért fontos kiválasztani az optimális időpontot a kiásáshoz. Mikor jó az átültetés? Megoszlanak a vélemények az átültetés legjobb időpontjáról. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek
