2024 Szerző: Chloe Blomfield | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 23:55
A legtöbb kertész egyetért abban, hogy a kertépítés folyamata pozitívan befolyásolhatja mind a mentális, mind a fizikai egészséget. Legyen szó fűnyírásról, rózsametszésről vagy paradicsom ültetéséről, a buja, virágzó kert fenntartása rengeteg munka lehet. A talaj megmunkálása, a gyomlálás és más élvezetesebb feladatok, mint például a zöldségek betakarítása, megtisztíthatja az elmét, és közben erősebb izmokat építhet. De mennyi időt kell a kertben töltenie, hogy kiélje ezeket az előnyöket? Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni kertészeti ajánlott napi bevitelünkről.
Mi az a kertészet RDA?
A javasolt napi bevitel vagy RDA a leggyakrabban használt kifejezés a napi étrendi szükségletekre. Ezek az irányelvek javaslatokat tesznek a napi kalóriabevitelre, valamint a napi tápanyagbevitelre vonatkozóan. Egyes szakemberek azonban azt sugallják, hogy az ajánlott napi kertészeti támogatás hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz.
A brit kertészeti szakértő, David Domoney kiáll amellett, hogy napi 30 percnyi kertben eltöltött idő segíthet a kalóriák elégetésében, valamint csökkentheti a stresszt. Azok a kertészek, akik betartották ezt az irányelvet, gyakran több mint 50 000 kalóriát égettek elminden évben, egyszerűen különféle szabadtéri munkák elvégzésével. Ez azt jelenti, hogy a kertészkedés RDA-ja az egészség megőrzésének egyszerű módja.
Bár számos előnye van, fontos észben tartani, hogy sok tevékenység meglehetősen megerőltető lehet. Az olyan feladatok, mint az emelés, ásás és nehéz tárgyak felszedése, meglehetősen kis fizikai erőfeszítést igényelnek. A kerttel kapcsolatos házimunkákat, csakúgy, mint a hagyományosabb edzésformákat, mértékkel kell végezni.
A jól karbantartott kert előnyei túlmutatnak az otthon vonzerejének növelésén, de egészségesebb elmét és testet is táplálhat.
Ajánlott:
Károsítsák a kabócák a fákat – Tudjon meg többet a kabóca rovarok által okozott fák által okozott károkról
A kabóca poloskák 13-17 évente jelennek meg, hogy terrorizálják a fákat és az őket gondozó embereket. Veszélyben vannak a fái? A kabócák károsíthatják a fákat, de nem úgy, ahogy gondolnád. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan csökkentheti minimálisra a kabóca fákban okozott kárát
Denevérek által beporzott növények – Ismerkedjen meg a denevérek által beporzó növényfajtákkal
A denevérek számos növény számára fontos beporzók; mégsem kapnak sok elismerést kemény munkájukért. Kíváncsi vagy a denevérek által beporzott növényekre? Ebből a cikkből többet megtudhat a denevérek beporzásának fajtáiról
4. zóna kertészeti növények – Javasolt növények hideg éghajlatra
A 4. zóna kertészei meglehetősen rövid, körülbelül 113 napos tenyészidőszakkal rendelkeznek, így a 4. zónában a zöldséges kertészet kihívást jelenthet. A következő cikk néhány hasznos tippet tartalmaz a hideg éghajlatú kertészkedéshez és a megfelelő 4. zónába tartozó kerti növényekhez
Javasolt növények meleg éghajlatra: tippek a kertészkedéshez a 9-11. zónában
A hűtési időszakot igénylő példányok nem alkalmasak meleg éghajlatú növényekre, például a 911-es zónára; azonban rengeteg őshonos és alkalmazkodó növény található ezekben a kerti övezetekben. Ez a cikk segít a javaslatokban
Eső által lelapított növények – Felépülnek-e a növények az eső által okozott károkból
Az eső ugyanolyan fontos a növények számára, mint a nap és a tápanyagok, de mint bármi más, a túl sok jó dolog bajt okozhat. Ebből a cikkből megtudhatja, mit kell tenni az eső által kiütött növények esetén
