Kertészeti segítség SAD esetén – Szezonális érzelmi rendellenességek és kertészkedés

2024 Szerző: Chloe Blomfield | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 23:55

Lehet szezonális szorongása? Igen tudsz. Általában szezonális SAD-zavarnak vagy más néven Seasonal Affective Disorder (SAD) néven ismert, ez a típusú depresszió az évszakok függvényében ingadozik. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a szezonális érzelmi rendellenességekről és a kertészkedésről, valamint arról, hogy a növények hogyan segíthetik a tünetek enyhítését.

Hogyan segít a kertészkedés a szomorúságban?

A kertészkedés javíthatja a szezonális affektív zavarral diagnosztizáltak tüneteit? Teljesen! Az SAD általában ősszel kezdődik, és a téli gyenge fényű napokon át tart. Amikor visszatér a tavasz, és megnövekszik a nappalok hossza és a fény, a szenvedés általában alábbhagy.

A súlyos depresszió mellett gyakoriak az olyan tünetek, mint az energiaszegénység, a túlevés, a súlygyarapodás, a szociális visszahúzódás és a nappali álmosság. Az elmélet szerint egy olyan tevékenység, mint például a beltéri kertészkedés, segíthet a tünetek enyhítésében azáltal, hogy közelebb hozza az embert a fényhez, például amikor az ablak közelében növényeket ápol.

A Nemzeti Fogyasztói Kertészeti Kezdeményezés szerint a tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld növényekkel ellátott helyiségek „fiziológiai és pszichológiai relaxációs reakciót” serkentenek az emberben. Valójában köztudott, hogy a növények boldoggá tesznek minket, amint az a biofíliánál látható.

Szezonális affektív rendellenességek kezelése növényekkel

A SAD-kezelések általában gyógyszeres, fényterápiás és/vagy pszichoterápiás kezelést jelentenek az SAD forrásai szerint. De a szezonális affektív rendellenesség növényekkel való kezelése a terápia egyik formájaként javíthatja a betegek kilátásait, különösen a kevésbé súlyos depresszióban szenvedőkét.

Színes lombozatú növények vagy fényes téli virágok termesztése olyan lehet, mintha váratlan csokrot kapna egy születésnapra vagy évfordulóra. Gyümölcsöt termeszthetünk beltérben is, például törpe citromfát, vagy gyógynövényekkel teli ablakpárkányt. Az igazi kalandor akár zöldséget is termeszthet benne. A növények gondozásának pozitív eredményei növelhetik az önbizalmat és a büszkeséget.

Azok számára, akik szeretnének szobanövényeket termeszteni, itt talál egy listát azokról a növényekről, amelyek minimális gondozást igényelnek, de természetes szépséget kölcsönöznek beltérben.

• Sansevieria – Kígyónövénynek is nevezik, ez egy jó függőleges növény, amely elhanyagoltság esetén is virágzik.
• Hálaadás kaktusz – Nagyon elnéző, ha elfelejtesz öntözni. A hálaadásnapi kaktuszokra vonatkozó néhány utasítás betartása biztosítja a ragyogó virágzást novemberben vagy decemberben.
• Amaryllis – Vásároljon amarilliszt ősszel, hogy nagy, trombita alakú virágokat kaphasson még karácsonyra.
• Variegated Pothos – A Pothos egy szív alakú levelekkel rendelkező növény, amely minimális gondozás mellett virágzik.
• Schefflera – Az álló schefflera növénynek kis esernyőre emlékeztető szórólapjai vannak, és még műtrágyára sincs szüksége.
• Lucky Bamboo – A szerencsés bambusznövénykönnyen növekszik egy víztartályban; feltétlenül töltse fel, amikor szükséges.
• Póknövény – A póknövényeknek vízre és fényre van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek, és a hosszú szárak végén palántákat hozzanak létre.
• Haworthia – A Haworthia pozsgások rövidek maradnak, de szélességükben szaporodnak. Nagyon könnyen termeszthetők, és kevés vízre van szükségük.

A beltéri kertészkedés nemcsak a hangulatot javítja, hanem a tanulmányok azt mutatják, hogy a szobanövények az egészséget is javíthatják. A beltéri növényzet segít megtisztítani a levegőt a méreganyagoktól, például a formaldehidtől, és növeli a helyiség oxigénszintjét, miközben csökkenti a szén-dioxidot a NICH szerint.

Így mindenki egészsége javára válhat, ha különféle zöld szobanövényeket adunk szobájába.